Le programme Psychothérapie structurée (PSO) est disponible pour toute personne de 18 ans et plus qui souffre de dépression, d’anxiété ou de troubles liés à l’anxiété de type léger à modéré.

Ce programme donne accès gratuitement à une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) de courte durée et à des services connexes. La TCC est un type de psychothérapie qui enseigne des capacités et des techniques d’adaptation pour aider les gens à changer la façon dont ils se sentent, pensent et agissent.

Les services de PSO varient de stratégies d’autogestion (avec l’appui d’un accompagnateur ou d’un thérapeute) à des séances de thérapie hebdomadaires individuelles ou en groupe.

Écoutez l’histoire de Tania pour savoir comment PSO l’a aidée.

La plupart des personnes inscrites au programme PSO reçoivent moins de soutien clinique au départ. Elles passent ensuite à des services plus intensifs, au besoin.

Dès qu’une demande de service est reçue, un rendez-vous d’évaluation est fixé avec la personne pour déterminer si le programme répond à ses besoins et pour décider d’un point de départ. Les participants au programme peuvent passer d’un service à l’autre, selon leurs besoins. Vous pouvez vous inscrire au programme en téléphonant sans frais au 1-833-49NEOSP (1-833-496-3677)

Vous vous demandez si ce service vous convient? Discutez-en avec votre fournisseur de soins de santé ou appelez-nous.

Critères d’exclusion

Si l’un des énoncés ci-dessous s’applique à vous, il se peut que vous ne soyez pas admissible au programme PSO. Pour en savoir plus sur d’autres options de service, veuillez cliquer ici : ConnexOntario.

• Je songe actuellement au suicide ou j’ai fait une tentative de suicide au cours des six derniers mois.
• Durant la dernière année, j’ai été hospitalisé(e) en raison d’une tentative de suicide et/ou pour une autre raison associée à la santé mentale.
• Je veux ou je prévois blesser quelqu’un d’autre ou des gens.
• Je veux principalement un traitement afin de mieux gérer mes comportements autodestructeurs (se couper, se griffer, se brûler, etc.).
• Durant la dernière année, j’ai eu d’importants symptômes de manie ou d’hypomanie et/ou j’ai reçu un diagnostic de trouble bipolaire, ou je veux obtenir l’aide du programme en raison de mes symptômes bipolaires.
• Durant la dernière année, j’ai eu des symptômes psychotiques (p. ex. idées délirantes, hallucinations) et/ou j’ai reçu un diagnostic de schizophrénie ou de trouble schizoaffectif, ou je veux obtenir l’aide du programme en raison de la schizophrénie ou des symptômes qui y sont associés.
• Au cours des trois derniers mois, j’ai lutté contre des problèmes de consommation d’alcool et/ou de substances.
• Je veux que le programme m’aide en raison de troubles alimentaires,  OU de la gestion des médicaments,  OU d’un trouble de la personnalité limite.
• Je vis avec une réduction modérée ou grave de mon fonctionnement cognitif (à cause d’une démence ou d’une lésion cérébrale acquise, par exemple) ou avec une déficience modérée ou grave attribuable à un trouble du développement ou de l’apprentissage.

Les services de soutien varient des outils d’autogestion (avec l’appui d’un accompagnateur) à des séances de thérapie hebdomadaires individuelles ou en groupe. Le traitement est adapté en fonction du niveau de soin qui répond le mieux à vos besoins, en personne ou virtuellement.

Types de soutien :

• Ressources d’autogestion guidée: Le programme Retrouver son entrain comprend des cahiers d’exercices pour l’acquisition de compétences selon la TCC et jusqu’à six séances d’accompagnement par téléphone.
• Psychothérapie: Des séances de TCC individuelles ou en groupe sont offertes en personne ou en ligne, par vidéoconférence.
• La TCC vous aide à comprendre le lien entre vos pensées, vos émotions et vos actions. Vous apprendrez des compétences pratiques pour réduire vos symptômes et améliorer vos forces et votre qualité de vie.

Services offerts dans le cadre du programme PSO

La TCC, axée sur des problèmes et des objectifs, se fonde sur une relation thérapeutique positive entre le thérapeute et son client. Elle aide les gens à changer des modes de comportement et des schèmes de pensée qui influent sur la façon dont ils se sentent s’ils souffrent de l’un des troubles suivants :

• Troubles de l’humeur
• Inquiétude excessive
• Anxiété sociale
• Crises de panique inattendues
• Anxiété à l’égard de la santé
• Craintes précises (hauteurs, vomissements, etc.)
• Syndrome de stress post-traumatique
• Trouble obsessionnel-compulsif

La TCC enseigne des compétences pratiques pour la vie, notamment :

• Prendre davantage conscience des répercussions de vos pensées, attitudes et croyances sur vos réactions émotionnelles et comportementales.
• Reconnaître et modifier les façons de penser négatives et inexactes pouvant contribuer à la dépression ou à l’anxiété.
• Modifier les comportements inutiles, comme l’évitement et utiliser des compétences de résolution de problèmes pour gérer des situations difficiles.

Si vous avez un rendez-vous d’admission au programme PSO, cliquez sur le lien ci-dessous et lisez l’information pour mieux comprendre ce à quoi vous attendre.

À lire pour vous préparer pour votre rendez-vous.